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オリエンタル・スタイル 池袋店

ダイエットを持続的にするために(⌒‐⌒)


夏までに!
みなさんスイッチが入っていて毎日楽しいです♫ 金井です(^o^)

ダイエットに心が折れそうな時
どうやって自分に言い聞かせますか[目]??

私は帰り道のコンビニの誘惑に打ち勝つ為に

「脂肪を作るためのお金だ!!もったいない(`_`)!!

と言い聞かせます;;

それでも押さえられなければ、
食べた分を消費するしかないので、ホームケアを頑張りますが…^^.^^
[お花見][お花見][お花見][お花見][お花見][お花見][お花見][お花見][お花見][お花見][お花見]
参考までに…
体重や年齢にもよるので
あくまでも目安なんですが、
バニラアイスを1個食べた場合、
[鈴]ストレッチ約70分
[鈴]入浴やウォーキング約50分
[鈴]腹筋約20分
で消費できます
[陸上][陸上][陸上][陸上]
食べるのは簡単ですが、
消費するのが大変なんで
食べないでおこ〜う(→_→)
っていう考え方もアリます[GOOD!]
ちなみにみなさんがお手入れで使っている
リンパドレナージュは約1時間寝ているだけで消費します('_-)[チョキ]
ラクチンです^^.^^

今週末はまた寒いみたいなので、風邪には気を付けていきましょ〜[王冠][王冠][王冠]


2013年04月18日 | 1 コメント

 

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おやつを食べてしまって後悔…大丈夫です?


キティちゃんのドーナツを差し入れに頂きました(^o^)
かわいいです◇
ありがとうございます(^o^)
◇◇◇◇◇◇◇◇◇[演劇]
♥豆知識♥
3時のおやつは
忙しい大人にも素敵な効果があります◇

人間の体内時計は25時間といわれています。
ご存知でしたか?
これを24時間に調節するたんぱく質が体内にあって、
同時に脂肪を溜め込む働きもしています!

3時頃をピークに活動が弱まるので、
お菓子を食べても脂肪になりにくい[目]
といわれています
[音楽]('_-)[音楽]

そして脳の唯一の栄養であるブドウ糖は、
ちょうど3時頃一番不足します(*_*)
なので3時に甘いおやつを取ることで、頭がフル回転♫
仕事や家事がはかどるという事です◇
ダイエット中でも我慢はストレスですから
楽しんでおやつを食べましょう('_-)


2013年04月04日 | コメントなし

 

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