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オリエンタル・スタイル 池袋店

引き締めBODY


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みなさんこんにちは(o^^o)

だんだん暖かくなってきて、皆さんの洋服も春らしくなりました◇
なんだか見るだけでウキウキします(^^)

寒いのが苦手な八谷は、暖かくなると外に出て動く機会が増えます♪
ついこの間は、ボートに乗りに行ってきました!写真が伝わりにくくてすいません。。(´・_・`)
桜はまだ残念ながら咲いてなかったんですが、とにかくひたすら漕ぎました!!

始めて漕いだんですが、すごく二の腕の運動になり得した気分と少し筋肉痛になりました。笑

ところで、二の腕を気にされている方はこれからの時期増えてきますね[グー]
さするだけでも血流の流れが良くなりますが、八谷もよくやる簡単なシェイプ方法をお伝えしますね♪

1、姿勢は真っ直ぐにして、脇は締めた状態で両腕は後ろに伸ばす。

2、両腕を外側から内側へと回転させます。この時は肩甲骨が動いてるのを意識すると良いです(^^)
これは30回くらいを目安に。

もう一つは
1、背面で両手を組み、肩甲骨をグッと寄せて姿勢を正します。

2、息を吐きながら10秒ゆっくりと両腕を真上に上げる。
これをセットに(o^^o)

肩凝りで悩まれている方にもオススメです!!◇◇
小さな努力は結果にでます◇
夏に向けて更に引き締めて一緒に頑張りましょうっ(o^^o)

八谷でした!!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル池袋店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル池袋店

【住所】東京都豊島区東池袋1-10-1 住友池袋駅前ビル3FMapを見る
【電話番号】03-5979-6500

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2015年03月24日 | コメントなし

 

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