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オリエンタル・スタイル 渋谷店

適度な有酸素運動は大切です〓♪(^-^)/


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こんばんは(^з^)-☆
近藤です〓
私は健康とリフレッシュの為に定期的にジョギングをしています〓
会員様でもジョギングしている方が何人かいらっしゃるのでよく盛り上がっております(^-^)/

いつもとルートを変えてみたら、夜景が綺麗ですごーくテンションが上がりましたv(^_^v)♪
最近暑さで心が折れていたので‥苦笑
これで続きそうです(*☻-☻*)
ダイエットとして考えるならゆっくりなペースで、1時間で400kcal〜500kcal近くも消費出来るので、とても効果的です。

そして、走った後はしっかりストレッチとリヨメール入りの半身浴は欠かせません( ̄^ ̄)ゞ
これで足がパンパンになるのを防ぎます〓

運動が苦手な方は、
お手入れでも、30分寝ているだけで100kcal弱を消費してくれる
『リンパドレナージュ』という有酸素運動をしてくれる機械がありますのでご安心下さいV(^_^)V

ご予約お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル渋谷店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル渋谷店

【住所】東京都渋谷区神南1-20-6 マ・メゾン渋谷ビル4FMapを見る
【電話番号】03-5457-1300

渋谷店の詳細情報はこちら

2014年08月08日 | 2 コメント

 

コメント

“適度な有酸素運動は大切です〓♪(^-^)/”へのコメントは2 件です


  1. 春菜さんからのコメント

    2014年08月20日 6:04 PM

    スタイル抜群にもかかわらず、相変わらずジョギングを
    続けている近藤さんを筆頭に、先生方それぞれ
    自分に合った方法で楽しみながら女子力UP↑↑に取り組んで
    らっしゃるのが、何とも素晴らしいですね〜☆+
     
    いつもと違うルート、新たな発見ができてラッキー♪♪
    でしたね!!人生、たまには別ルートや回り道を進むのも、
    視野が広がってよいのかもしれません。(大げさな…笑)
     
    先日テレビで「いつでもウォーキング」という面白い
    話題をやってましたよ★☆
    ジョギングやウォーキングが続かない人は、
    家での移動時に、足を高く上げながら足踏みする要領で
    歩き回ると、ウォーキングの80%ぐらいの効果が
    得られるとのこと。(辛い人はイスに座って上げても可)
     
    90度ぐらいまで上げて1日合計30分程が理想だそう
    ですが、家事をしながらとかちょこちょこやると、
    意外と30分ぶん溜まるとか。。。
    ホンマかいな〜?と試しにやってみたら、
    ももがパンパンになって5分も続きませんでした!!(笑)

     


  2. 近藤さんからのコメント

    2014年08月22日 12:20 AM

    春菜様☆
    コメントありがとうございます(^ν^)
    確かに、ジョギングやウォーキングは、継続は難しかったりしますよね( ̄^ ̄)ゞ
    気温が、寒すぎたり、暑すぎたりなど。。ちょっとした拍子に、足が遠のく事ってありますよね(^^;;

    〝いつでもウォーキング〟やってみたのですが、結構ハードですねW(`0`)W

    今度ご来店の際是非一緒にしたいです‼︎笑

    それと人生たまには別ルート進むのもいいって深いです〜(´∀`; )
    春奈さんそんなふうに人生切り開いてこられたので、まっすぐな、広ーーーい心のビューティな春菜様なんですね☆☆(^ν^)
    納得です( ^ ^ )/□
    是非今度、お手入れの際に春菜様ヒストリー聞かせて下さい( ´ ▽ ` )ノ



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