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オリエンタル・スタイル 渋谷店

レッツ!ストレッチ!


20150911023515.jpg

こんにちは!藤原です(^o^)

皆様家でのホームケア
「ストレッチ」
は出来ているでしょうか?

中には忙しくてなかなかできない!
やり方がわからない!
という方もいるのではないでしょうか(x_x)

そんな方に藤原が、
簡単に出来るストレッチを教えます('_-)◇

[陸上]=3
[陸上]=3

まず、
1、寝転がり、壁に足をあげ、体と足が垂直になるようにする(数分)

2、そのまま開脚をするように足を開く(数分)

3、そして足を閉じたり開いたりを何回か繰り返す

文字だけだとわかり辛いですね(x_x)
この3行程でむくみ改善、ストレッチ、筋トレができるのです!

これなら携帯をみながらでもできちゃうので簡単ですね(*_*)♥

ストレッチをすることで硬くなってしまった筋肉を伸ばし、血行が良くなり、疲労回復にもなります。

普段使わない筋肉を使うことで代謝力もアップしますよ◇
是非ストレッチやってみてくださいっ('_-)

高校時代ダンス部で、柔軟をしていたのを活かして皆様にも簡単にわかりやすく教えられるように頑張ります!

ストレッチ(筋トレ)のことならぜひ藤原まで^^.^^


2015年10月21日 | コメントなし

 

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