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オリエンタル・スタイル 渋谷店

細菌♪


こんにちは(^^)
渡部です!

最近お肌が気になり、腸内フローラ調べてみました(°_°)◇

ご存知の方もいると思いますが、腸の中の細菌の事でなんと数百種600兆個以上あるそうです凄いです!

その中で大きく3つに分けると、善玉菌、悪玉菌、日和見菌、があります。

日和見菌というのが善玉菌・悪玉菌の優勢な方の味方をして作用する菌です!
日和見菌を味方にしていく為にも善玉菌が優勢な腸内フローラにしないといけないですね[電球]
善玉菌が優勢になるには、例えば悪玉菌の定着・増殖を防ぎ、お腹の下痢・便秘を改善する整腸作用がある、乳酸菌がやはり良いようです(*^.^*)!!
ヨーグルトやナチュラルチーズ、味噌、ぬか漬けなど発酵食品ですね[四つ葉]
効果的に摂るには、夜寝る3時間前までに摂るのが良いそうで、腸は寝てから2〜3時間後が活発になるからです!
更に、4つの乳酸菌を一緒に食べると良く、できるだけ多くの種類の乳酸菌を一緒に摂れば菌同士が刺激し合い腸が活発化するそうです(^^)!
出来るとこから改善ですね☆
腸内環境が良くなる事により老廃物が出せるので、肌荒れや肩こり、老化、生活習慣病など改善になります♪♪
綺麗なカラダ手に入れてこれから春[お花見]・夏[向日葵]楽しく行きましょう\(^o^)/

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痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル渋谷店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル渋谷店

【住所】東京都渋谷区神南1-20-6 マ・メゾン渋谷ビル4FMapを見る
【電話番号】03-5457-1300

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2016年02月18日 | 3 コメント

 

コメント

“細菌♪”へのコメントは3 件です


  1. 春菜さんからのコメント

    2016年04月09日 4:13 PM

    渡部さん、色々調べられてますねー☆+
    ほんと、腸ってスゴイですよね〜!
    人間の一部なのに、マクロな世界★☆ヽ(*’0’*)ツ ワァオォ!!
     
    4つの乳酸菌を一緒に摂取すると効果的!とありますが、
    それは、ここに書かれているヨーグルト、ナチュラルチーズ、味噌、ぬか付け、が一例ということでしょうか?
    例えば、他にどのような食べ物を同時に取ると、4種の乳酸菌を一緒に摂取できるのでしょう??
     
    興味があるので、もし調べる機会がありましたら、教えてくださいね♪♪♪


  2. 春菜さんからのコメント

    2016年04月09日 5:22 PM

    【訂正】ぬか付け→ぬか漬け

    ・・・スミマセン☆+m(-_-)m


  3. 渡部さんからのコメント

    2016年04月15日 11:57 PM

    春菜さんコメントありがとうございます(o^^o)
    返信遅くなってすみませんm(_ _)m
    質問嬉しいです☆
    一食の食事で4種類の乳酸菌をとるという事でした!分かりづらくてすみません⤵︎⤵︎
    他には、ありきたりですがキムチや塩麹、ヤクルト(笑)などです‼︎
    またお会いする時お話しさせて下さい(^^)楽しみにしてます♪♪



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